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身体上4个迹象表明活不长  

2016-12-29 12:25:06|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  1、不期而至的口干。随着年龄增长,你是否常常会感到舌头像砂纸一样干涩?这说明唾液分泌正在减少,而唾液对人体的作用至关重要,它不仅在吃饭的时候帮助你润滑食物,更是抑制导致牙齿萎缩和口臭的关键物质。事实上,口干就是衰老的征兆。
  【抗衰方法】没事的时候,可以含一块糖,最好是低糖分的,有助于刺激唾液腺的分泌。如果每天已经摄入了足够的水(8杯以上),却仍然感到强烈口干,那就该咨询一下医生了。女人口干,多是肝肾阴虚引起的。不妨每晚睡前慢慢嚼服枸杞子,可有效缓解。
  2、胃肠胀气。随着年龄的增加,消化能力越差。现代上班族饮食不规律也增加了胃肠疾病的风险。
  在肠胃中过度停留的食物,被细菌分解成了多余的气体。肚子里的胀气会慢慢在结肠下部堆积,然后伺机逃出体外。虽然这没有什么害处,但往往会带给你“在大庭广众下污染空气”的尴尬。
  【抗衰方法】有一些食物很容易产生气体,比如大豆、豆角、白菜和花椰菜,但它们对身体有益,千万别停止食用。在这种情况下,增强消化能力是关键,多摄取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。
  3、曲张的血管。就是能从皮肤表面清楚看到的那些乱糟糟的血管。随着年龄的增长,脸部和腿部或红或蓝的细密血管会越来越清晰可见。
  【抗衰方法】最好的方法是预防。专家建议,休息时常常抬起双腿,能够促进腿部血液循环,另外,尽量少穿太紧的裤子和鞋。
  4、出现赘疣。赘疣又称软纤维瘤或软瘊,是一种有蒂的良性肿瘤。看上去它就像个小小的肉刺。多出现于眼睑、颈项和腋窝等皮肤之间相互摩擦的地方。调查显示,大约1/4的成人都会面临赘疣的问题。
  【抗衰方法】外科医生特殊的剪刀及专门的电子探针都能够除掉赘疣,且无痛无痕。虽然祛除赘疣并不难,但医生强调,千万不要自己在家随意动刀。
  另外,症状较轻的患者,可以试试取数十粒枸杞浸泡白酒中。月余后,用枸杞沾酒涂在赘疣上,每天坚持数次,健忘者可家里、单位都预备药液,轻者数日就好。

  女人的抗衰老食物
  1、鱼肉。推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
  2、鲫鱼。推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
  3、西兰花。推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
  4、冬瓜。推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  延缓衰老的食物
  1、玉米。玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速便粪排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统的功能,能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生的作用。有调中开胃及降血脂的功效。玉米须有利尿降压、止血止泻,助消化的作用。
  2、菠菜~不贫血。体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝。
  3、西红柿~防癌。给你好食欲、精力旺盛、美白。西红柿不宜和黄瓜同时食用;西红柿服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用;西红柿空腹时不宜食用;西红柿不宜食用未成熟的番茄;西红柿不宜长久加热烹制后食用;西红柿服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用。西红柿中含大量维生素C,每100克西红柿中含有20~30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。
  4、巧克力~拥有快乐。巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿~脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。很多消费者既难抵巧克力的美味,又怕吃后发胖。肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。建议在运动前15分钟补充适量巧克力,有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖,当然要多锻炼身体。
  5、马铃薯~护脾胃。多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。
  6、大豆~抑制肿瘤。对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老,黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用,还能消除体内的自由基,延缓老化。增强记忆力,美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。注意:鸡蛋豆浆最好别一起吃。 


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